Eksperti mums stāsta, kā jūs varat atjaunot savu ādu. Zinātniekiem ir izdevies atrast līdzekli, kas var palēnināt novecošanās procesu. Eksperti analizēja dažādus jūras augus un atklāja, ka fukoksantīns, kas ir spēcīgs antioksidants, spēj pretoties daudziem procesiem, kas iznīcina organismu, aizsargā organismu no bīstamām slimībām, ar vecumu saistītām un hroniskām kaitēm.
Aļģu loma
Brūnaļģes, pateicoties šī antioksidanta saturam, var viegli uzlabot ādas izskatu un novērst grumbu parādīšanos. Turklāt jūraszāles palīdzēs kontrolēt cukura līmeni asinīs un var noņemt baltos taukaudus vēdera rajonā.
Novecojot, mūsu āda dabiski zaudē savu maigumu. Tomēr ir vairākas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt atjaunot ādu, piemēram, saules aizsargkrēmu lietošana un vairāk miega.
Izmantojot sejas maskas, kas satur pīlinga sastāvdaļas, piemēram, citronu un zaļo tēju, var arī palīdzēt atjaunot ādu.
Atjaunojošas ādas kopšanas rutīnas izstrāde
Ziniet savu ādas tipu. Tas, kā jūs kopjat savu ādu, ir atkarīgs no jūsu ādas tipa.
Ir pieci galvenie ādas tipi:
- Normāla āda, tīra un ne pārāk jutīga.
- Sausa āda kļūst plēkšņaina vai raupja.
- Lietojot noteiktus produktus, jutīga āda var apdegt vai niezēt.
- Kombinētā āda dažās vietās ir sausa, bet citās - taukaina.
Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli. Nomazgājiet seju ar tīrīšanas līdzekli, bet netīriet. Noskalojiet ar siltu ūdeni un nosusiniet.
Ja konstatējat, ka konkrēts produkts izžūst jūsu seju, eksperimentējiet ar dažādiem zīmoliem, līdz atrodat piemērotu.
- Sausai ādai vislabāk piemērots produkts bez spirta vai smaržas.
- Ja jums ir taukaina āda, izmantojiet eļļu nesaturošu, nekomedogēnu putojošu līdzekli.
- Jutīgai ādai izvēlieties hipoalerģisku tīrīšanas līdzekli, kas nesatur nevajadzīgas piedevas.
- Nepārmazgājiet ādu. Pārmērīga mazgāšana izžāvē ādu. Ja nesportojat, seja nav jāmazgā biežāk kā vienu reizi dienā. No rīta nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Uz nakti uzklājiet maigu tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju.
- Noņemiet kosmētiku naktī. Aplauzums aizsprosto poras un var izraisīt pinnes. Noņemiet to katru vakaru pirms gulētiešanas, izmantojot maigu tīrīšanas līdzekli.
Uzklājiet toneri. Ādas toneri palīdz absorbēt eļļu un noņemt netīrumus. Tie jāuzklāj pirms mitrinātājiem.
- Sāciet ar maigu toniku pēc sejas mazgāšanas no rīta un vakarā. Uzklājiet produktu uz vates tampona un maigi iemasējiet sejā mazos apļos.
- Atkārtojiet procesu ar jaunām vates bumbiņām, līdz pēc tās uzklāšanas uz sejas vairs nav redzami netīrumi.
Uzklājiet pīlingu. Pīlingi noņem atmirušās ādas šūnas. Tos vajadzētu lietot tikai divas līdz četras reizes nedēļā, jo jūsu ādai ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos.
Mehāniskajos pīlingos tiek izmantotas mazas, rupjas daļiņas, lai nopulētu jūsu ādas ārējo slāni. Tie ir vislabāk piemēroti taukainai ādai. Ķīmiskie eksfolianti paātrina šūnu apriti un noņem atmirušo ādu.
Daži ķīmiskie eksfolianti, piemēram, tie ar augstu C vitamīna koncentrāciju, var nebūt piemēroti sausai vai jutīgai ādai.
- Ja izmantojat mehāniskos pīlingus, maigi berzējiet seju mazos apļos. Nespiediet pārāk lielu spiedienu — tikai tik daudz, lai jūs varētu sajust pīlinga raupjo virsmu.
- Ja lietojat ķīmisko pīlingu, uzklājiet nelielus piecus pilienus uz ādas un ļaujiet tai uzsūkties. Nenomazgājiet skrubi, bet neaizmirstiet uzklāt mitrinātāju pēc tam, kad pīlings ir iesūcies ādā.
Uzklājiet mitrinātāju. Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir normāla, sausa vai taukaina, tai ir nepieciešams mitrums. Izvēlieties eļļu nesaturošu mitrinātāju, lai izvairītos no poru aizsērēšanas.
- Izvēlieties mitrinātāju, kura SPF ir vismaz 30.
- Ja jūsu āda ir taukaina, krēma vietā izmantojiet mitrinātāju uz losjona bāzes, kas nav komedogēns, lai izvairītos no poru aizsērēšanas.
- Ja jūsu āda ir ļoti sausa, izvēlieties mitrinātāju, kas satur hialuronskābi un niacinamīdu, kas palīdz samazināt ūdens zudumu.
- Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties mitrinātāju, kas satur zaļo tēju, rozi vai kumelītes.
Uzklājiet mitrinātāju divas reizes dienā: pamostoties un pirms gulētiešanas. Lietojiet krēmu, kamēr jūsu āda vēl ir mitra.
Lai iegūtu labākos rezultātus, katru dienu uzklājiet mitrinātāju.
Mitrinošu masku uzklāšana
Ierīvē citronu sulu ar medu. Citronu sula ir lielisks ādas atjaunošanas līdzeklis, kas palīdz samazināt vecuma plankumus. C vitamīns citronu sulā palīdz arī samazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus.
- Pārgrieziet citronu uz pusēm un uzklājiet dažus pilienus medus tikko pārgrieztajai pusei.
- Uzklājiet citronu tieši uz ādas un berzējiet to ar vieglām, apļveida kustībām apmēram desmit minūtes.
- Atkārtojiet šo procedūru vienu vai divas reizes nedēļā.
Pagatavojiet mitrinošu gurķu sejas masku. Gurķi satur daudz ūdens un antioksidantus, kas var palīdzēt atjaunot ādu.
- Sajauc divas tējkarotes rīvēta gurķa ar ½ tasi jogurta.
- Uzklājiet maisījumu uz sejas un kakla un atstājiet divdesmit minūtes.
- Noskalojiet masku ar siltu ūdeni.
- Izmantojiet masku divas reizes nedēļā.
Pagatavojiet papaijas pīlinga masku. Papaija satur A, C un E vitamīnus, kas noloba un mīkstina ādu.
- Sajauc divas ēdamkarotes papaijas ar vienu ēdamkaroti medus un ½ tējkarotes citrona sulas.
- Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet piecpadsmit minūtes.
- Noņemiet masku no silta ūdens un uzklājiet uz sejas ar vēsu ūdeni.
- Izmantojiet šo masku reizi nedēļā.
Pagatavojiet atjaunojošu masku no zaļās tējas. Zaļā tēja ir pilna ar antioksidantiem, kas var palīdzēt novērst un novērst saules radītos bojājumus.
- Sajauc ½ tējkarotes citrona sulas ar divām ēdamkarotēm zaļās tējas.
- Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet divdesmit minūtes.
- Noskalojiet masku ar siltu ūdeni.
Panākt mirdzošu ādu
Pieņem veselīgus ieradumus. Ikdienas ieradumiem, ko lietojat, ir liela ietekme uz jūsu ādas izskatu.
Ievērojot veselīgus ieradumus, jūs varat nodrošināt, ka jūsu āda paliek veselīga visu gadu.
- Katru dienu izdzeriet astoņas glāzes ūdens, lai jūsu āda būtu maiga un elastīga.
- Guli 7-9 stundas dienā, jo miegs palīdz atjaunot ādu.
Ēdiet veselīgu uzturu. Augļi, dārzeņi, zivis un pākšaugi ir svarīgi veselīgai ādai. Savukārt cepta pārtika un cukurs mēdz sausināt ādu.
Ja neēdat gaļu, lietojiet jūras aļģu piedevu, kas satur omega-3 taukskābes.
Mainiet savu dzīvesveidu. Lai iegūtu mirdzošu ādu, jums ir jārūpējas par savu ķermeni. Tas var nozīmēt dzīvesveida maiņu, lai atbrīvotos no kaitīgām vielām vai pieņemtu veselīgu praksi.
- Lietojiet mazāk alkohola un pārtrauciet smēķēšanu, jo abi šie ieradumi var izžūt jūsu ādu un paātrināt novecošanās pazīmes.
- Vingrojiet trīsdesmit minūtes dienā, lai uzlabotu asinsriti un aktivizētu ādas dabiskos mitrinātājus.
- Ja jums nepatīk apmeklēt sporta zāli, izmēģiniet jogu.
Jautājiet savam ārstam par A vitamīnu. Recepšu A vitamīna medikamenti, piemēram, tretinoīns, var palīdzēt atjaunot novecojošu ādu.
A vitamīns ir īpaši noderīgs ādas slimībām, piemēram, pinnēm, ekzēmai un psoriāzei.
Jautājiet savam ārstam par seguma atjaunošanas procedūrām. Šīs uzlabotās procedūras ietver lāzera seguma atjaunošanu un fotoatjaunošanu, ko veic dermatologs.
- Šīs procedūras var palīdzēt atjaunot rētu un plankumu bojātu ādu.
- Lielākā daļa ārstu neiesaka šīs procedūras cilvēkiem bez smagiem ādas bojājumiem, jo tās ir ļoti dārgas un rada turpmāku ādas bojājumu risku.
Visa ķermeņa ārstēšana
Uzklājiet sauļošanās līdzekli. Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30, pat ja ārā ir mākoņains vai auksts laiks.
UVA un UVB stari izraisa grumbas, sausumu un ādas ļenganumu.
Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli vairākas reizes visas dienas garumā.
Regulāri veiciet ādas pīlingu. Pirms došanās dušā, nosusiniet ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu. Tas noņems atmirušās ādas šūnas.
- Dušas laikā izmantojiet pumeka akmeni, lai berzētu kājas un citas raupjas ādas vietas, piemēram, elkoņus. Pārējai ķermeņa daļai izmantojiet ķermeņa suku, lai maigi notīrītu ādu.
- Dušas beigās ieslēdziet ūdeni pēc iespējas aukstāku. Tas aizvērs jūsu poras.
- Izkāpjot no dušas, nosusiniet ķermeni ar dvieli. Centieties agresīvi neberzēt ādu.
Katru dienu mitriniet visu ķermeni. Pēc ādas žāvēšanas uzklājiet maigu mitrinātāju uz visa ķermeņa. Neaizmirstiet par apakšstilbiem, elkoņiem un rokām.